Cāļa forumi » Grūtniecība
    1. 1
    2. 2

Rudmate: Vingrojumi vingrošanai mājās

Rudmate

Pastāvīgs apmeklētājs

Rudmate

CT = +36.6°

03.06.2013 15:39:42 0 0

Meklēju, bet tā īsti neko sakarīgu nevaru atrast. Meklēju vingrojumu kompleksu, ko var izpildīt mājās - kādas 30min katru dienu. Atrodu jogas vingrinājumus, bet tie man izskatās no sērijas "no kā grūtniecības laikā izvairīties". Fiziskā sagatvotība normāla, grūtniecība normāla, nekādu ierobežojumu aktivitātēm nav. Uz vingrošanu sporta klubā varbūt iešu, kad pienāks dekrēts, bet tagad gribu mājās. Varbūt kāda ir atradusi labu saiti vai youtoube labu video. Principā gribu izprintēt, iemācīties no galvas un tad mierīgi izpildīt. Man 21.nedēļa.

Paldies.

Rudmate

mocarta

Apmeklētājs

mocarta

CT = +37.0°

03.06.2013 15:45:47 0 0

negribās macīt, bet ļoti noderīgs šādā reizē ir fizioterapeita apmeklējums - dažās individuālajās nodarbībās iemācīsies vingrojumus izpildīt pareizi.

mocarta

Rudmate

Pastāvīgs apmeklētājs

Rudmate

CT = +36.6°

03.06.2013 21:01:17 0 0

mocarta
Pareizi izpildīt vingrojumus es protu, esmu iepriekš vingrojusi, tikai aizmirsušies visi. Gribu gatavu programmu. Pie tam vēl neilgu laiku būs pieejams fizioterapeits konultācijām (bet tā, par atsevišķiem vingrojumiem).

Rudmate

stella_79

Apmeklētājs

stella_79

CT = +36.6°

03.06.2013 22:34:16 0 0

Es izmantoju šo kompleksu:
Iesāku - http://www.youtube.com/watch?v=qjqJaYY7ewk
Turpinu - http://www.youtube.com/watch?v=IwPeo49HNVY
Papildinu - http://www.youtube.com/watch?v=e_P4HEdaAZ0

Paralēli vēl veicu arī citus vingrojumus izrietot no pirms grūtniecības perioda.

stella_79

Rudmate

Pastāvīgs apmeklētājs

Rudmate

CT = +36.6°

04.06.2013 10:05:56 0 0

stella_79
o, super, liels paldies

Rudmate

pelele

Pastāvīgs apmeklētājs

CT = +36.6°

12.06.2013 09:16:58 0 0

http://www.youtube.com/watch?v=ewdxh3GrOp8

http://www.youtube.com/watch?v=A5P1a3u72jg

http://www.youtube.com/watch?v=ODNWBiAfej4

Šie ir mani favorīti. Trešajam video ir vairākas daļas paredzētas atsevišķi pa trimestriem. Un vingrojumus, kas man nepatīk, aizvietoju ar citiem tai pašai muskuļu grupai.

pelele

zebra111

Apmeklētājs

CT = +36.6°

13.06.2013 17:45:37 0 0

super stella, tieshi tas kas vajadziigs.paldies.

zebra111

Rudmate

Pastāvīgs apmeklētājs

Rudmate

CT = +36.6°

17.06.2013 17:19:43 0 0

pelele
paldies

Rudmate

mncx

Pastāvīgs apmeklētājs

mncx

CT = +36.6°

18.06.2013 00:37:46 0 0

Lara Dutta Pregnancy Yoga

Tracy Anderson Pregnancy Project - te gan kkur būs jādabū paši vidiņi, bet viņai ir katram gr.mēnesim piemēroti un katrai muskuļu grupai izveidoti.

Erin O`Brien Prenatal un iesaku arī Postnatal rescue, ko iesaku. Pildīju pēc pirmā bērniņa un saudzīgā režīmā palīdzēja preses musīšus sakārtot.

Tad vēl Tara Lee jogas dvd. Man patika vislabāk prenatal un postnatal, ar mazo, arī forši, bet manējais bija paliels (svara/auguma ziņā) un tur nebija tik vienkārši ar viņu tā darboties .

Papildināts 18.06.2013 00:40:

stc Tr.Anderson un E.O`Brien ir iespējams pameklēt un pacienāties, kā es to saucu no "kopējā informācijas lauka"


mncx

Rudmate

Pastāvīgs apmeklētājs

Rudmate

CT = +36.6°

18.06.2013 09:55:56 0 0

mncx
palīdzēja preses musīšus sakārtot. Bija diastāze? Cik pirkstu platumā?

Rudmate
    1. 1
    2. 2
Jūs neesat iegājis sistēmā, tādēļ nevarat rakstīt šajā forumā
18217169
Noderīgas saites

Rīga

°C
Gaisa spiediens: hPa
Vēja stiprums: m/s
Vēja virziens:
Izvēlies tapeti: Rudens