Spogulis

Aromterapija uzmundrina prātu un dziedē brūces

Smaržu pasaule iedarbojas uz mūsu maņām, sniedzot gan relaksējošas, gan stimulējošas izjūtas. Tādēļ jau izsenis fiziskā ķermeņa veselības stiprināšanai un prāta nomierināšanai tiek izmantotas dažādu augu ēteriskās eļļas, citiem vārdiem – aromterapija.

Līdz pat 500 dažādu komponentu

Ēteriskās eļļas ir koncentrēti ekstrakti, kas destilācijas ceļā tiek iegūti no augu ziediem, augļiem, sēklām, stublājiem, lapām, mizām, vai saknēm. Šīs eļļas ir ļoti smaržīgas un nesatur ūdeni. Atšķirībā no augļu eļļām tās ir vieglas, gaisīgas un sastāv no neskaitāmiem ūdeņraža savienojumiem. Ēteriskās eļļas sastāvā var būt līdz pat 500 dažādu ķīmisko komponentu, tādēļ tām piemīt antibakteriāla, pretsēnīšu un pretvīrusu iedarbība. Eļļās esošie spirti un ketoni nodrošina baktericīdu aktivitāti, fenoli un ēteri – bakteriostatisko aktivitāti, terpēniem un spirtiem ir antiseptiska, bet aldehīdiem – pretvīrusu iedarbība. Eļļas ir dabīgi antioksidanti, tās pastiprina asinsriti, aktivizē endokrīno dziedzeru darbību, stimulē organisma aizsargfunkcijas.

Tikai tīras eļļas

Aromterapijā tiek izmantotas tikai tīras ēteriskās eļļas (pure essential oil). Saudzējošākai iedarbībai ēteriskās eļļas tiek jauktas ar t.s. bāzes vielām: eļļām, piemēram, olīveļļu, mandeļkoka eļļu, sāļiem, vaskiem, kosmētiskajiem preparātiem. Kosmetoloģijā tās kā bioloģiski aktīvās vielas pievieno dažādiem ķermeņa, sejas un matu kopšanas līdzekļiem. Lietojot ēteriskās eļļas mājās, jāatceras, kā tās jāglabā tumšās pudelītēs un jānovieto bērniem nepieejamās vietās. Neatšķaidītas ēteriskās eļļas nedrīkst nokļūt saskarē ar ādu, turklāt grūtniecēm un maziem bērniem tās ir jālieto, ievērojot piesardzību.

Ēteriskās eļļas izmanto  

Inhalācijām

1-2 pilienus eļļas iepilina salvetē vai kabatlakatiņā un dziļi ieelpo. Salveti var ievietot arī spilvendrānā.

4-6 pilienus eļļas iepilina traukā ar karstu ūdeni, apsedz galvu un caur degunu dziļi ieelpo aptuveni 5 minūtes.

Masāžai vai ķermeņa kopšanai

8-10 pilienus eļļas sajauc ar 15ml(1 ēdamkaroti) pamateļļas, losjona vai krēma. Eļļu var uzsmidzināt arī uz pulsa vietām.

Vannas vai dušas peldēm:

Pilnai 36-37 grādu siltai vannai pievieno 8-10 pilienus ēteriskās eļļas. Peldes laikā dziļi elpojot garaiņus. Eļļa iesūcas arī caur ādu. Vannā gan nevajadzētu uzturēties ilgāk par 20 min.

Eļļu var sajaukt ar piena vai olīveļļu. Ejot dušā, trīs pilienus eļļas uzpilina uz drāniņas vai sūkļa un ierīvē ķermeni.

Kompresēm

5-6 pilienus eļļas pievieno karstam ūdenim. Drāniņu iemērc ūdenī un aptin ap traumēto vai sāpošo ķermeņa daļu.

Ādas un matu kopšanai:

10-12 pilienus ēteriskās eļļas pievieno 30 ml mitrinošā krēma, losjona vai matu kopšanas līdzeklim.

Apkārtējās vides aromatizēšanai:

Trīs pilienus ēteriskās eļļas uzpilina uz sveces izkusušā parafīna (nedrīkst pilināt tieši liesmā). Veikalos nopērkami arī speciāli svečturi un trauki, kas paredzēti aromātiskajām eļļām.

Dažus pilienus eļļas var iepilināt lampas abažūrā. Jāņem vērā, kā 20 m² telpai pietiks ar 5-7 pilieniem eļļas, jo tās iedarbībai jābūt ne ilgākai par 20 min.

Ja vēlaties ēterisko eļļu telpā izsmidzināt, pie 120 ml ūdens vajadzēs pievienot 20-30 pilienus ēteriskās eļļas.

Patīkama aromāta radīšanai automašīnā būs pietiekami ar divu pilienu eļļas iepilināšanu mašīnas aromatizatorā.

Populārāko eļļu īpašības

Eikalipts

Eikalipta ēteriskajai eļļai piemīt spēcīga antiseptiska iedarbība.To var lietot cīņā ar gripu, herpēm, tulznām. Šī eļļa stiprina imūnsistēmu. Eikaliptu lapas vai eļļu bieži izmanto tvaika vannās vai saunās. Savu specifisko īpašību dēļ eikaliptu eļļa kā sastāvdaļa tiek izmantota želejās, krēmos un losjonos,kas paredzēta ādas kopšanai pēc skūšanās, odekolonos, zobu un mutes dobumu kopšanas līdzekļos, kā arī sadzīves ķīmijā, piemēram, mājas tīrīšanas līdzekļos.

Lavanda

Lavandas ēteriskā eļļa ir antiseptiska un saudzējoša. To var lietot cīņā pret vīrusiem un sēnīšu infekcijām: eļļa samazina iekaisumus, atvieglo muskuļu un galvas sāpēs. Tā kā lavandas eļļa paātrina ādas šūnu atjaunošanos, to plaši lieto ādas kopšanā. Lavanda palīdz dziedēt saulē apdegušu ādu, ievainojumus un izsitumus, kavē striju un grumbu veidošanos, to izmanto arī taukainas ādas attīrīšanai. Šo eļļu ādas kopšanai var lietot neatšķaidītu. Lavandas eļļu izmanto arī nervozitātes un bezmiega samazināšanai, taču jāņem vērā, ka tā var izraisīt astmas uzliesmojumu. Lavandas eļļa masāžām vai vannas peldēm uzlabo gremošanu un palielina imunitāti.

Rozmarīns

Rozmarīna ēterisko eļļu muskuļu un reimatisko sāpju mazināšanai un limfas cirkulācijas uzlabošanai lieto masāžas un vannas eļļās, ziedēs un kompresēs. Šī eļļa mazina arī nelabuma radīto diskomfortu. Kosmētikā lieto ādas sausināšanai, sejas ādas attīrīšanai un matētas ādas iegūšanai, kā arī matu veselības saglabāšanai.

Tējas koks

Antiseptiskā tējas koka eļļa ir efektīva cīņā pret baktērijām, sēnītēm un vīrusiem, tostarp – gripu, saaukstēšanos, herpes infekcijām. Tā stimulē imūnsistēmu, veicina balto asinsķermenīšu rašanos. Šī eļļa veicina ievainojumu un insektu kodumu sadzīšanu, aizsargā ādu pret apdegumiem un samazina pietūkumu. Kosmētikā tējas koka ēterisko eļļu lieto taukainu matu un ādas kopšanai.

Apelsīni

Apelsīnu eļļu masāžā lieto kā relaksācijas līdzekli, kas pēc grūtas dienas palīdz atgūt enerģiju. Apelsīnu eļļu mājā var izsmidzināt kā vidi aizsargājošu dezinfekcijas līdzekli, kas vienlaikus atvieglo bronhīta, saaukstēšanās un gripas simptomus. Īsu laiku masējot vēderu ar apelsīna eļļu, var samazināt vēdera aizcietējumu. Šī eļļa ir labs mitrinātājs: regulāri pievienojot dažus pilienus eļļas ziepēm vai dušas želejai, jums ir iespēja uzlabot sejas ādu. Apelsīna eļļa ir brīnišķīgs attaukošanas līdzeklis.

Piparmētras

Piparmētru ēteriskā eļļa, izmantota masāžā, palīdz atbrīvot vēdera muskuļus, mazina vēdera uzpūšanos, novērš nelabumu un specifiskus traucējumus. Šī eļļa arī mazina niezi, kas rodas dzīstot brūcēm. Lietojot kopā ar akmensozolu un efeju eļļu, normalizē tauku dziedzeru darbību, tādēļ piemērota sausu matu un ādas kopšanai. Lieto inhalācijām un krūškurvja masāžām. Vēsturiski tiek uzskatīta par afrodiziaku - lietota intīmas atmosfēras radīšanai un seksuālo dziņu stimulēšanai.

Ilang – ilang

Ilang-ilang ēteriskā eļļa tiek piedāvāta kā dabīgs antidepresants. Tiek lietota kā vannas vai masāžas eļļa. Izmanto arī taukainas ādas kopšanā un matu kondicionētājos.

raksts pārpublicēts no Latvijas aptieku avīzes

Citi noderīgi raksti

Mistērijas ar jāņuzālēm

Kalanhojas ārstē

Par veselību varat aprunāties Cāļa forumos

Veselība

Citāda veselība

Bērnu veselība