Bērni

Dabīgie našķi bērniem neveselīgo saldumu vietā

Cālis.lv ir apkopojis māmiņu pieredzi par iespējamiem neveselīgo saldumu aizvietotājiem, lai bērni varētu našķēties uz nebēdu un tas nekaitētu viņu veselībai.

Augļu un ogu našķi

  • dažādi augļi (banāni, āboli, bumbieri, kivi, ananāsi u. c.);
  • šķēlītēs sagriezti augļi;
  • kaltēti augļi;
  • žāvētas ābolu šķēlītes, rozīnes, rieksti, sezama sēkliņas un dateles;
Foto: istockphoto.com
  • krāsnī cepti āboli, kas pārbērti ar cukuru vai kanēli vai arī kas pildīti ar biezpiena, rozīņu un kanēļa masu;
  • saldētas ogas (avenes, mellenes, upenes, ērkšķogas u. c.);
  • dzērvenes ar cukuru;
  • ogu sukādes no cidonijām, dzērvenēm, ķiršiem (tās var pagatavot arī mājās – ogas pārber ar cukuru, ļauj tām apsuloties, nokāš sulu un cepeškrāsnī apžāvē);
  • skābenu augļu salāti ar medu, kas var tikt apkaisīti ar šokolādes skaidiņām;
  • spiestas spiestas augļu sulas;
  • saldējums no svaigi spiestas, sasaldētas sulas.

Graužamie dārzeņu našķi

  • veselīgie graužamie: burkāni, kāpostu lapas, gurķi, paprika un zaļie zirnīši;
  • uz rievotās rīves sarīvēti un apcepti dažādi dārzeņi (iznāk pašmāju čipsi);
  • sukādes no ingvera;
  • svaigi spiesta burkānu sula.

Našķi no piena produktiem

  • biezpiens ar cukuru;
  • siera standziņas vai siera šķēlītes;
  • nesaldināti jogurti (var pievienot augļu gabaliņus vai samaltus augļus);
  • vasarā sasaldējamie jogurti uz kātiņa;
  • kefīrs ar nedaudz cukura un kanēļa;
  • piena kokteiļi (sablenderē dažādus augļus un sajauc ar pienu);
  • kukurūzas pārslas ar pienu vai tām pārlietu piena kokteili.

Pašceptie našķi

  • auzu pārslu cepumi;
  • apgrauzdētas pārslas ar pierīvētu ābolu un sagrieztu banānu;
  • smilšu mīklas rauši, cepumi un groziņi;
  • picas.

Neveselīgo našķu aizvietotāji

  • čupa-čups, kas nopērkams aptiekās (tie var būt nepatīkami asi);
  • konfektes no augļu cukura;
  • melnā šokolāde.

Lūk, nedaudz izdomas, nedaudz pieredzes apmaiņas ar citām māmiņām un rodas visdažādākie varianti par to, ko bērnam var piedāvāt kā ļoti gardu un veselīgu našķi!

Iveta Rozentāle

Citi noderīgi raksti

Barošana ar krūti un darbs

Atradināšana no pudelītes

Par bērna uzturu varat aprunāties Cāļa forumos

Mazulis

Bērnu veselība