Bērni

Redze - saudzēsim bērna acis

Viens no iemesliem, kāpēc mūsdienās rodas problēmas ar redzi ir tas, ka mums nav laika atpūsties un izklaidēties. Acis, ilgāku laiku skatoties tuvumā, it sevišķi maziem bērniem, ir piepūlētas un nogurušas.
Lai atslābinātu acis, noderēs dažādi vingrinājumi:

  • Pāris minūtes enerģiski mirkšķina acis (vaļā, ciet, vaļā, ciet...)
  • Cieši aiztaisa acis, patur 3-5 sekundes, tad atver uz 3-5 sekundēm un atkal cieši aizver. Šo atkārto reizes 10.
  • Ieliek rokas sānos, elkoņi uz malām. Un skatās pārmaiņus uz vienu elkoni, uz otru.
  • Viens no vecākiem zīmē bērna priekšā gaisā ar kociņu vai zīmuli pusapļus uz abām pusēm, bērns ar actiņām seko līdzi.

Kā iekārtot spēļu vai lasīšanas stūrīti:

  • Telpas vidu sasniedz tikai aptuveni 40% no āra gaismas, telpas dziļumā nonāk vien ceturtdaļa. Tāpēc rotaļu stūrītis jāiekārto pēc iespējas tuvāk logam, galdu vēlams likt pie loga.
  • Mākslīgā apgaismojuma gaismai jākrīt no kreisās puses (ja mazulis ir kreilis, tad no labās). Tā roka darbojoties neaizēnot darba virsmu.
  • Zīmējums vai grāmata jātur ne tuvāk kā 30 cm attālumā no bērna acīm.
  • Nevajadzētu ļaut lasīt gultā. Sākumā varbūt grāmata būs 30 cm attālumā, bet, nogurstot rokām, attālums samazināsies
  • Labi, ja grāmatu var novietot ieslīpi (ap 30 grādu leņķī). Paliktnīšus var nopirkt grāmatnīcās vai kancelejas preču veikalos, bet var arī kopā ar bērnu pagatavot pats.
  • Skats pa logu palīdz atpūtināt acis. Ja aiz loga nav pievilcīga ainava, tad var nolikt uz palodzes ko tādu, kas ik pa brīdim piesaistītu uzmanību.

Un kā tad ar TV?

Ja bērnam 3 gadu vecumā nav problēmu ar redzi, tad var ļaut skatīties televizoru. Tikai skatīšanās ilgumam nevajadzētu pārsniegt 20 - 30 minūtes. Ja raidījums ieilgst, tad nākamajā vakarā vērts izdomāt kādu aizraujošu nodarbi un izvairīties no TV skatīšanās.
Jāsēž ne tuvāk kā 3 m no televizora ekrāna, telpai jābūt labi apgaismotai un televizora attēlam ar labu kvalitāti - nekādu švīku un ņirboņu!
Lai izvairītos no liekiem strīdiem jau nedēļas sākumā kopā ar bērnu izpētiet televīzijas programmu un sastādiet sarakstu ar tiem raidījumiem, kurus mazais vēlas noskatīties. Vislabāk - ja tie būtu ik pārdienas.

Citi noderīgi raksti

Pipete - kā to pareizi lietot?

Nepieciešamais slimnīcai

Par veselību varat aprunāties Cāļa forumos

Veselība

Citāda veselība

Bērnu veselība