Jūs neesat iegājis sistēmā, tāpēc nevarat rakstīt šajā forumā.
Ienākt forumā | Reģistrēties

13 dienu diēta

eski

Ar rītdienu sāku šo diētu. Varbūt kāda grib pievienoties, jo kopā ir jautrāk un motivējošāk. Būšu priecīga arī uzklausīt citu meiteņu viedokli, kas ir mēģinājušas tieši šo diētu.

Tā nu Diēta - vielmaiņas sakārtošanai

Tā ir 13 dienu diēta, kuras laikā tiek izmainīta vielmaiņa. Pēc diētas turpmākos 2 gadus varēsi ēst visu, ko kāro, nebaidoties pieņemties svarā. Ja izpildīsi visus diētas nosacījumus, tad svara zudums būs no 7-20kg

Diētas nosacījumi:

  • katru dienu jāizdzer vismaz 2L ūdens,
  • diētā norādītos produktus, ja nav norādīts daudzums, var lietot tev vēlamā daudzumā,
  • produktus pagatavo pēc saviem ieskatiem: cep, vāri vai sautē,
  • ēdienus gatavo bez sāls, garšvielām un jebkādām piedevām,
  • diētu ieteicams uzsākt dilstoša mēness fāzē,
  • ja tiek pārkāpti diētas nosacījumi, piemēram, tiek apēsta viena konfekte vai pakošļāta košļājamā gumija, diētas kurss tiek pārtraukts un vēlamais efekts netiks sasniegts,
  • nedrīkst lietot nekādus pretsāpju līdzekļus, tabletes, vitamīnus,
  • ja esi ievērojis visus diētas nosacījumus un diētas kursu esi pabeidzis, tad diētu drīkst atkārtot tikai pēc 1gada,
  • diētu iesaka atkārtot pēc 2 gadiem,
  • ja diēta tiek pārtraukta, to nepabeidzot, tad to var atkārtot pēc 6mēn.

1.diena

  • Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
  • Pusdienas – 2 cieti novārītas olas, spināti, 1 tomāts
  • Vakariņas – 1 gaļas gabals, salāti ar eļļu un citronu

2.diena

  • Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
  • Pusdienas – 1 gaļas gabals, salāti ar eļļu un citronu
  • Vakariņas – 1 šķēlīte šķiņķa, 1 glāze naturālā jogurta

3.diena

  • Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. Cukura, 1 sausiņš
  • Pusdienas – vārīti spināti, 1 tomāts, 1 svaigs auglis (ābols)
  • Vakariņas – 2 cieti novārītas olas, 1 šķēle šķiņķa, salāti ar eļļu un citronu

4.diena

  • Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
  • Pusdienas – 1 cieti novārīta ola, 1 sarīvēts burkāns, 200g kausēta siera
  • Vakariņas – 200g augļu salātu, 1 glāze naturālā jogurta

5.diena

  • Brokastis – 1 liels sarīvēts burkāns ar citronu
  • Pusdienas – 1 liesa zivs ar citronu un nedaudz sviesta
  • Vakariņas – 1 liels gaļas gabals, salāti, brokolis

6.diena

  • Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. Cukura, 1 sausiņš
  • Pusdienas – 1 cālis bez ādas, salāti ar eļļu un citronu
  • Vakariņas – 2 cieti novārītas olas, 1 liels sarīvēts burkāns

7.diena

  • Brokastis – 1tasīte tējas bez cukura
  • Pusdienas – 1 gaļas gabals (grillēts), 1 svaigs auglis
  • Vakariņas – nekas

8.diena

  • Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
  • Pusdienas – 2 cieti novārītas olas, spināti, 1 tomāts
  • Vakariņas – 1 gaļas gabals, salāti ar eļļu un citronu

9.diena

  • Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
  • Pusdienas – 1 gaļas gabals, salāti ar eļļu un citronu, 1 svaigs auglis
  • Vakariņas – 1 šķēlīte šķiņķa, 1 glāze naturālā jogurta

10.diena

  • Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura, 1 sausiņš
  • Pusdienas – vārīti spināti, 1 tomāts, 1 svaigs auglis
  • Vakariņas – 2 cieti novārītas olas, 1 šķēle šķiņķa, salāti ar eļļu un citronu

11.diena

  • Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura
  • Pusdienas – 1 cieti novārīta ola, 1 sarīvēts burkāns, 200g siera
  • Vakariņas – 200g augļu salāti, 1 glāze naturālā jogurta

12.diena

  • Brokastis – 1 liels sarīvēts burkāns ar citronu
  • Pusdienas – 1 liesa zivs ar citronu un nedaudz sviesta
  • Vakariņas – 1 liels gabals gaļas, salāti, brokolis

13.diena

  • Brokastis – 1tasīte kafijas, 1tējk. cukura, 1 sausiņš
  • Pusdienas – 1 cālis bez ādas, salāti ar eļļu un citronu
  • Vakariņas – 2 cieti novārītas olas, 1 liels sarīvēts burkāns


Skaistākais mirklis ir šobrīd, jo tas ir!!!


nu kā sokas?Mani mulsina,viens gaļas gabals,nez cik tas ir,jā nu šķēli saprotu,bet gabals,tur jau katrs var padomāt savādāk.Tāpat salāti ar eļļu,cik tos salātis var ēst?

Sākšu diētu ar rītdienu. diētā norādītos produktus, ja nav norādīts daudzums, var lietot tev vēlamā daudzumā, bet gabals gaļās dažviet esmu redzējusi, ka 200 grami jēlā veidā.


Skaistākais mirklis ir šobrīd, jo tas ir!!!

Taa_Tur

eski
ir dilstoshais meenes??

es vareetu meegjinaat.. :)

bet mani arii mulsina daudz lietas.. tipa ja neapeed kko pusdienaas (piem. vaariitus spinaatus) var vispaar neest, vai eest vinjus vakarinjaas? :/ hmm..

Papildināts 24.05.2010 16:09:58:

vispaar skarba dieeta.. ar vienu kafiju dienaa buus baigi pa maz.. :(


Nē, dilstošs mēnes nav, dilsto''ss mērnes sāksies tikai 05.06. bet domāju tas nav šķērslis. vienkārši visas diētas iesaka sākt diltošā mēnesī. Es tā sapratu, ka ēdienkarti mainīt nevar.


Skaistākais mirklis ir šobrīd, jo tas ir!!!

Taa_Tur

eski
es pashkjirstiju kalendaaru.. dieetas viduu jaaiet buutu uz dzimshansdienas balliiti!so.. es saakshu 05.06 un shkjiet uz to laiku njemshu atvaljinaajumu, tad jau!

Mainīja Taa_Tur, 24.05.2010 16:19:35

Taa_Tur

Man arī pa vidu uz dzimšanas dienas balliti, bet ceru, ka izdosies kaut kā apiet svinibu galdu, jo tajā dienā vakarinas paredzeta gala un salati, bet tā kā svinibas bus briva dabā, tad salati un saslika gabals ceru, ka deres!!


Skaistākais mirklis ir šobrīd, jo tas ir!!!

Taa_Tur

eski
uuu.. es labaak neriskeeju, jo ja noraujaas tad naakamais meegjinaajums peec 6 meen.. a uz jubilaara veseliibu tach gribeesies shampinja glaazi iedzert! (a to gan jau ka nedriikst, nedriikst!) bez tam, eeshana (vismaz man) ir kkaads bara instingts, ja redzu kaa citi eed un chaapstinaas, tad man arii gribaas, ja neredzu, varu iztikt ar pavisam druscinj!

domaaju ka shashliks nederees- jo tach nedriikst buut nekaadas garshvielas..

bet tā taču tā pati brāļu Maijo diēta!

Papildināts 24.05.2010 17:51:48:

http://www.calis.lv/aprunasimies/forums/thread.php?id=15961791#page-1


būs labi


Taa_Tur
ja, laikam tiesām sasliks nederēs. Nu tad salatus grauzīšu. Man ir draugs., kurš seko tam, lai es diētas laikā nenoraujos, jo viņam ak kā gribas, lai es atg;ūtu iepriekšējo formu!!

Papildināts 25.05.2010 09:33:52:

nabux
līdzīga jau ir, bet tā kā maijo diētas foruma redzeju, ka meitenes kaut ko citu jau ievēro, tad nolēmui jaunu uztaisīt lapiņu. Mani interese tiešī šī varianta diēta, un to meiteņu viedoklis, kas ieturēja tiēsī šo.

Papildināts 25.05.2010 09:36:32:

Tā nu šodien 25.05 sāku šo diētu. Mans augums 1,58 un svars - 70,5. Esmu izdzerusi kruzi kafijas, var teikt iedabujusi iekšā, jo kafiju dzeru nelabprāt. Tā nu no rita rIMČIKA SAPIRKU TOMATUS UN SPINĀTUS. Pēdējā diena būs 06.06. Ui liekas tik ilgi, bet cerēsim, ka izdosies!!


Skaistākais mirklis ir šobrīd, jo tas ir!!!

Jūs neesat iegājis sistēmā, tāpēc nevarat rakstīt šajā forumā.
Ienākt forumā | Reģistrēties
16083180